1. Cà chua

Đây là loại quả quen thuộc với phụ nữ. Cà chua sở hữu hàm lượng dồi dào hoạt chất mang tên lycopene chống oxy hóa mạnh mẽ giúp đẩy lùi các gốc tự do gây hại cho da, ngăn ngừa quá trình tổng hợp sắc tố gây đen dam làm chậm quá trình lão hóa. Ăn nhiều cà chua có thể giúp bảo vệ các tế bào da trước các tác nhân gây hại từ bên ngoài. 

2. Quả mâm xôi

Mâm xôi có các chất chống oxy hóa, vitamin và chất xơ. Các thành phần dinh dưỡng tự nhiên này góp phần làm chậm tiến trình lão hóa, cân bằng cấu trúc da. Vitamin C còn hỗ trợ rất tốt trong việc tái tạo, làm sáng da, kích thích sản sinh collagen trên da. 

3. Quả nho

Nho là nguồn cung cấp lượng flavonoid dồi dào, giúp làn da luôn trẻ trung, khỏe mạnh, có được sự mềm mịn, làm mờ các nếp nhăn trông thấy. Đây quả thật là một loại trái cây tốt cho da mà chị em nên bổ sung vào thực đơn.

4. Quả táo

Đây là “thần dược” giúp chị em duy trì vẻ đẹp làn da. Hỗn hợp táo nghiền mịn, các loại mặt nạ tự nhiên có tác dụng tăng cường dưỡng ẩm cho da.Các thành phần vitamin A, vitamin C giúp cải thiện tổng thể sức khỏe làn da. Góp phần mang lại sự trẻ trung và rạng rỡ cho da.

5. Quả bơ

Loại quả này không chỉ thơm ngon, bơ còn chứa nhiều dưỡng chất chống oxy hóa như vitamin C , vitamin E, acid béo Omega – 3… làm đẹp da, làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn, thâm nám. Bơ còn giúp giảm lượng cholesterol xấu, giúp ổn định hệ tim mạch và huyết áp.

6. Chuối

Chuối chứa sắt, magie, kali, vitamin A,E,B vô cùng dồi dào. Hàm lượng cao chất vitamin E góp phần giúp làm mềm mượt da. Bạn nên bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Bởi nó không chỉ khiến cơ thể khỏe mạnh mà còn mang lại các lợi ích tuyệt vời cho da.

7. Quả xoài

Phụ nữ châu Á thường rất thích ăn xoài vị hương vị ngọt thanh, thơm lừng, tốt cho da mà chị em không nên bỏ qua. Xoài rất giàu vitamin A và các chất chống oxy hóa giúp làm mềm mịn, cân bằng cấu trúc da, làm sạch sâu tận bên trong các lỗ chân lông, khôi phục đồ đàn hồi của da.

8. Quả đu đủ

Đu đủ chứa nhiều chất xơ, vitamin C và canxi dễ dàng thấm sâu vào da giúp làn da mịn màng và trắng hồng trông thấy. Loại trái cây tốt cho da này còn giúp thanh thải độc tố cho cơ thể hữu hiệu. Đu đủ còn là nguồn nguyên liệu quý giá để chế tạo các loại mặt nạ dưỡng da tại nhà.

Khỏe và đẹp